回復食って何？
回復食というものを聞いたことがあるでしょうか？
回復食とは、ファスティング、要するに断食をしたときに、ファスティングをしたのと同じ期間回復食を食べることによって、リバウンドしないようにするというものです。
ダイエットでは、どうしても、リバウンドをしてしまう人が多いと言います。
でも、リバウンドをしないように注意すれば、ダイエットは成功するのです。
では、リバウンドをしないためにも、どういう注意が必要なのか紹介したいと思います。まず、ファスティングをすることによって、胃が小さくなります。そして、少し食べれば、満腹感を感じるのです。
しかし、食べた後に、胃の中で膨張するようなものを食べれば、胃は、またもとの大きさに戻ってしまうのです。
それを避けるために、お粥のような胃の中でもたれないものをよくかんで食べるといいのです。これを、回復食と言います。
厳しくやる場合は、ファスティングしていた期間と同じ期間、回復食にしましょう。初めは、おかゆと梅干から始めるといいでしょう。
